戒色第四阶段，60天

超越废人

前面陆续实现了
第一阶段，7天；先定个小目标，坚持一个礼拜
第二阶段，14天；再接再厉，再来一个小目标
第三阶段，21天；据说养成一个新的习惯，21天是个门槛，算是刚入门
第四阶段，30天；一个月了哦，加油哦

第五阶段，60天；继续前行

超越废人

2024-09-25 周三 第31/60天
目标达成

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现在越来越厉害了，竟然夜里三点钟做梦
在梦里就像放电影一样，醒来一看才凌晨三点钟
还说早睡早起，现在凌晨三点就看完一场电影了；然后接着睡到六点出头才起来
是时候治治多梦这个问题了，今天买了安神补脑颗粒，吃吃看会有改善不


今天上班空闲时间没有看无聊的视频了，今天一点看视频（抖音短视频，油管长视频）的欲望都没有，
果然是昨天看了穷人富人纪录片的缘故吧
今天上班空闲时间有差不多两小时时间是在看学习英语的APP，也看了一会关于专业技能的视频教程
总得来说空闲时间就应该这样利用起来

现在基本上都没有涉及到戒色方面的内容了
1.主要避免接触有关淫欲方面的音视频图文
2.尽力避免或是减少独处的机会
3.让自己忙起来，自然无暇顾及哪些破烂事

超越废人

2024-09-26 周四 第32/60天
目标达成

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四点半醒了，感觉还能再睡了一，然后就接着一觉睡到了六点十分才起床
其实可以四点半起床了，毕竟已经睡了五个半小时了，早点起来，晚上才会早点困
这样就可以早点睡了，毕竟十一点睡感觉有点晚，十点半睡的话，四点半起来正好六个小时
好以后就这么办

今天没有看油管和抖音，无聊的时候想看，忍住了没看

今天学习英语差不多学了两小时作业，感觉状态没有昨天状态好，至少昨天没有厌学
反正都是佛系学习，对自己没有什么用硬性的考核指标
学习过程应该把生疏的单词记下来，加强练习和记忆
错误的语法应该记录下来，为什么错误，正确的语法应该是怎样
这些都应该记录下来

今天学习英语的时候，不认真学习，还厌学，甚至边学英语边YY，与其这样还不如不学习
以后YY的时候就活动活动，要立刻打住，不然小老弟就起来了

超越废人

2024-09-27 周五 第33/60天
目标达成

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今天心情比较浮躁，静不下心来

下午终于又看了油管和逛了论坛
在论坛看到说今天A股多头赚麻了，从昨天开始海外资金都在负溢价转移回大A
浅浅的看了下，说中信都快要被拉爆了，有人说牛回了，赶紧上车；也有人说赶紧套现跑

还有工作上的事情，比较头大，一天没有平静的心，反正就是一天三个头大

超越废人

2024-09-28 周六 第34/60天
目标险些未达成

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竟然夜里昏睡中，自己给自己安抚亢奋中的小弟，天呐...意识不对立即打住
算是勉强未破戒吧

那么怎么才算是未破戒呢？
1.不安抚小弟（不撸）非清醒状态，且意识到立即打住勉强算是未破戒，否则破戒
2.不看不良信息（颜色图片、颜色音视频、颜色文字）一旦接触到，理解回避，否则破戒
3.不YY（意淫）一旦意识到自己在YY，立即打住算是勉强未破戒,否则破戒

超越废人

2024-09-29 周日 第35/60天
目标达成

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最近觉得每天没什么好更新的，也没学习什么

以后每周来一次吧

超越废人

2024-10-03 周四 第39/60天
目标达成

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2024-09-30 周一 第36/60天
2024-10-01 周二 第37/60天
2024-10-02 周三 第38/60天
2024-10-03 周四 第39/60天

好几天没有记了，这几天都退步了
尤其是从09-30放假的第一天晚上就开始放纵，看电脑看到很晚才睡，十二点过才洗漱上床，在床上又看手机，最后是凌晨两点过才睡的
10-01早上老早醒了，由于睡眠时间不够，接着又睡，七点醒了就再也睡不着，直到八点才起床，爬在床上的一个小时都在YY
10-01晚上也睡得很晚，大概十二点才睡的
2024-10-02早上也是醒得早，起得晚，七点才起来，爬在床上的一个小时又在YY，所以说醒了睡不着必须得立即起来
2024-10-02晚上也睡得比较晚，晚上十一点过才睡的觉
2024-10-02早上六点二十起来的，醒了立马就起来了
2024-10-02晚上都快十一点了才洗漱，上床都十一点过了

这几天自我管理得很差劲，所以记录还是每天来记录吧
时间隔久了很多事情都想不起来了

早上五点五十就被窗外的鸟鸣声给唤醒，现在不管是夜里还是晨间都闻不到蛐蛐的叫声
感觉是瞬间入冬了样

超越废人

2024-10-10 周四 第四阶段 第46/60天
目标达成

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2024-10-04 周五 第40/60天
2024-10-05 周六 第41/60天
2024-10-06 周日 第42/60天
2024-10-07 周一 第43/60天
2024-10-08 周二 第44/60天
2024-10-09 周三 第45/60天
2024-10-10 周四 第46/60天

最近越来越退步了，可以说每天只满足了基本的没看、没触碰；YY还时常有，每当意思到也往往没能及时打住

眼下已经来到第46天了，再坚持两个礼拜，第四阶段就达成了

之前看一个帖子里面说，70天是门槛，跨过这道坎才算是刚入门，加油哦

超越废人

2024-10-13 周日 第四阶段 第49/60天
目标达成
2024-10-11 周五 第47/60天
2024-10-12 周六 第48/60天
2024-10-13 周日 第49/60天

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https://www.youtube.com/watch?v=zKrNgTSbAgE

戒色，一旦起心动念，就算是破戒了

因为一旦起心动念，精气神中的精已经变成污浊的实体的精子，就差没有泄漏精子了
实体的浊精一旦形成，再也无法逆转为精气神中的精

所以说修行不是修不泄漏，而是修不起心动念，不产生浊精

只有不产生浊精，这样才能积蓄精气神，充沛脑力，精神焕发
所以光不泄是不够的，还要做到不起心动念

现在自己的境界仅仅是停留在不泄露的阶段上面，戒起心动念是关键

超越废人

2024-10-19 周六 第四阶段 第55/60天
目标达成
2024-10-14 周一 第50/60天
2024-10-15 周二 第51/60天
2024-10-16 周三 第52/60天
2024-10-17 周四 第53/60天
2024-10-18 周五 第54/60天
2024-10-19 周六 第55/60天

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一转眼一个礼拜又过去了，这个礼拜都比较忙
上班空闲时间比较少，感觉就每怎么意淫过
下班后安排也比较紧
但是在上网的时候还是能接触到一些不良的信息，一旦接触自己抵抗力又很低...
所有还是不要接触的好，少上网，上网也要干正经事